Wer glücklicher Besitzer eines Eigenheims mit Garten ist, wird um die Vorteile dieser Umgebung Bescheid wissen. Es lassen sich gerade zu Erholungszwecken viele Möglichkeiten nutzen, die in einer Wohnung nicht möglich sind. Man weiß aus zahlreichen wissenschaftlichen Untersuchungen, dass gesunder Schlaf die Grundlage menschlicher Gesundheit ist. Zumindest acht Stunden täglich sollte der Körper ruhen. Umgeben von duftenden Rosen im grünen Garten lässt es sich zum Beispiel auf Gartenliegen herrlich entspannen. Natürlich können Sie sich auch ins grüne Gras legen und die Wolken am Himmel zählen. Der Kreativität beim Entspannen im Garten sind keine Grenzen gesetzt.
Die Bedeutung eines gesunden Schlafes
Gesunder und erholsamer Schlaf ist für den Menschen genauso wichtig wie gesunde Ernährung und ausreichend körperliche Bewegung. Man sollte also den Erholungseffekt immer aus einer Gesamtbetrachtung heraus sehen, um die Bedeutung eines gesunden Schlafes auf unser Wohlbefinden beurteilen zu können. Die Gesundheit des Menschen zeigt sich auch dadurch, dass das soziale Umfeld entscheidend ist. Wenn Sie sich psychisch unwohl fühlen, werden Sie dies früher oder später auch körperlich spüren. Wenn Sie also die Bedeutung eines gesunden Schlafes beurteilen möchten, dann ist immer die Sicht auf das Gesamte wichtig. Die Verbesserung des Schlafverhaltens ist gut, wenn aber andere Komponenten nicht stimmig in Einklang zu bringen sind, dann wird sich vermutlich auch die Gesamtsituation nicht verbessern.
Wie lässt sich ein gesunder Geist mit einem gesunden Körper vereinen
Die Lösung für einen gesunden Menschen liegt immer in einer gesamtheitlichen Sichtweise. Die einzelnen Komponenten lassen sich nicht voneinander trennen. Grundsätzlich ist ein gut aufgestellter Plan die beste Strategie, um ein Vorhaben umzusetzen. Bei der Strategieentwicklung sollten also alle Komponenten einfließen und keiner als geringwertig eingestuft werden. Ein optimaler Tagesplan ist die Voraussetzung für einen gesunden Körper in Verbindung mit gesundem Geist. Gesundheit lässt sich auch nicht einseitig betrachten und ist immer ein komplexer Prozess. Beispielsweise könnte ein aktiver Tagesbeginn mit körperlicher Bewegung starten. Eine kurze Joggingrunde an der frischen Luft belebt Körper und Geist. Zudem schmeckt das Frühstück viel besser und die Verdauung wird angeregt. Die aktiven Erholungsphasen sind jedoch genauso wichtig wie passive Erholungsphasen auf die im folgenden Unterkapitel näher eingegangen wird.
